humor, trabajo y pandemia
¿Por qué es esencial asegurarse de que en el entorno laboral haya un ambiente saludable? ¿Hasta qué punto influye el estado anímico en el rendimiento? ¿y en la economía? ¿Cómo puede ayudar el humor a generar un buen clima de trabajo y al bienestar en general? Hoy hablamos de los beneficios de la risa y el buen humor en el trabajo y su relación directa con la creatividad de los equipos, y me paro un poco en la reflexión de que, ahora más que nunca dada la crisis sanitaria, necesitamos hacer acopio de sentido del humor para mantener nuestra salud mental. ¿me acompañas?
Nuestro bienestar se está viendo amenazado diariamente a causa de la pandemia del coronavirus. Los efectos psicológicos se dejan ver y cada vez cuesta más mantener la calma y el buen talante. El estrés y la ansiedad son conceptos, más bien males, que nos eran conocidos antes de que todo esto pasara, pero la crisis sanitaria los ha exacerbado y, ahora más que nunca, son estados de los que hemos de prevenirnos, además del azote del virus.
Dicho esto, trataré de evitar ese discurso exaltado que últimamente percibo con asiduidad y, si bien recurriré a datos estadísticos que ilustran las consecuencias de la pandemia en nuestra salud mental, me esforzaré por plantear posibles soluciones a la luz de ciertos estudios que demuestran los beneficios que tienen en ésta el sentido del humor y la risa. Hoy, en concreto, en el ambiente laboral.
A continuación os muestro un gráfico que muestra los efectos negativos en la salud mental de trabajadores y trabajadoras del sector educativo, sanitario, del transporte y seguridad.
Efectos de la pandemia en el trabajo
Si bien los efectos se han dejado sentir con mayor virulencia en trabajadores/as denominados esenciales que han estado y están en primera línea durante esta crisis (estrés y la ansiedad, problemas para dormir y concentrarse, sensación de enfado y desesperanza), el resto de población no es inmune al impacto emocional de la incertidumbre y el miedo sostenidos durante tanto tiempo.
Es necesario que todos traigamos a un plano consciente la importancia de la salud emocional y su inclusión en la definición integral de salud.
En este artículo de “El Consejo General de la Psicología en España”, con datos extraídos de un reciente informe de la ONU en el que se alerta del impacto negativo que supone para la economía una sociedad sin recursos para prevenir y atender la salud mental. Una brecha que “no sólo afecta a la salud y el bienestar de las personas con problemas de salud mental y sus familias, sino que tiene consecuencias inevitables para los empresarios y los gobiernos debido a la menor productividad en el trabajo, la reducción de las tasas de participación en el mercado laboral, la pérdida de ingresos fiscales y el aumento de las prestaciones sociales”.
Asimismo, se detallan los beneficios de invertir en recursos para cuidar la salud mental, tales como: la protección de los derechos humanos, de la salud pública y la reducción de la carga económica y un acceso equitativo a la salud, entre otras.
La salud emocional en el ambiente laboral
Esta relación directa entre la salud mental y su impacto en el ambiente laboral se establece también en las relaciones con los/las colegas de trabajo y, a su vez, cara al público en los casos que proceda. Así que también se trata de valorar y buscar el bienestar en las relaciones sociales a las que destinamos gran parte de nuestra vida.
Precisamente, el humor es herramienta muy útil para el tema que nos ocupa, ya que contribuye a disminuir los niveles de estrés y ansiedad, además de fomentar la sociabilidad.
El humorismo es un factor de la personalidad que nos predispone a la conexión interpersonal, tan necesaria para la supervivencia. Tener sentido del humor y reírse son, por tanto, rasgos fundamentales que intervienen a favor de las relaciones sociales y la gestión de las crisis vitales. LEE +
La risa como vínculo y como medio de expresión de la confianza, como signo de buen funcionamiento de un grupo de personas que no dejan hueco a la agresividad y cuyos cerebros están relajados. Y es aquí en este punto, en el que el equipo estará mucho más predispuesto a la creatividad. Esto sucede porque la risa hace que se esfume la rigidez mental y así nuestra mente está más predispuesta a la libre asociación de ideas.
Si algo necesitamos en estos tiempos es poner a nuestra disposición todo el ingenio y capacidad de inventiva posibles
Los equipos más innovadores son aquellos que están más unidos y predispuestos a la risa.
Afirma el neurocientífico estadounidense Robert Provine, profesor de Psicología en la Universidad de Maryland (EEUU), en este estudio.
A nivel individual, la risa y el humor, además de reducir la ansiedad y el estrés, aportan los siguientes beneficios:
Genera endorfinas, las también conocidas como «hormonas de la felicidad», que hacen que la sensación de placer aumente y disminuya el malestar
Relaja los músculos
Mejora la circulación sanguínea
Reduce el colesterol
Fortalece el sistema inmune
Entre otros muchísimos más que podéis leer en este trabajo de investigación de las psicólogas Losada y Lacasta de 2019.
Y, como ya hemos visto, reír conlleva también grandes beneficios sociales como potenciar vínculos, mejorar la cooperación y estimular la innovación pues, por un lado, nos ayuda a establecer relaciones sanas basadas en la confianza y, por otro, al eliminar el estrés de la ecuación de manera que la inventiva, el ingenio y la creatividad se disparan.
Estudios empíricos demuestran que las emociones positivas, entre las que se incluyen el buen humor, tienen una serie de funciones psicológicas importantes como: la influencia positiva en el procesamiento de la información, en las relaciones interpersonales y en el afrontamiento del estrés y la adversidad.
Fuente: LA INTELIGENCIA EMOCIONAL Y EL SENTIDO DEL HUMOR COMO VARIABLES PREDICTORAS DEL BIENESTAR SUBJETIVO M. Pilar Berrios-Martos, Manuel Pulido-Martos, José María Augusto-Landa y Esther López-Zafra Universidad de Jaén (España)
Permitirse crear un buen ambiente en el trabajo a través de la risa y potenciando el sentido del humor, lejos de ser poco serio e infructuoso, genera un bienestar que repercute en cada individuo conectado a ese ambiente. Pues como dice el artista David Shrigley en este artículo:
Lo opuesto de lo humorístico no es seriedad, es tristeza.
Así que… ¡Permítete el humor y permíteselo a tu entorno! ¡Es indoloro, divertido y solo puede salir bien!
